Bahaya Sakit Hati Dan Cara Menanggulanginya

Anda sedang sakit hati? jangan terlalu larut pada kesedihan. ternyata banyak riset mengungkapkan tentang bahaya sakit hati berkepanjangan berefek pada kesehatan Psikis maupun fisik anda. jadi, lupakanlah rasa sakit itu pelan-pelan. pasti bisa kok. jgn terlalu disesali karena itu bisa membat suatu kebanggaan ego dari pembuat sakit hati tersebut. kali ini Bahaya sakit hati untuk kesehatan bisa dibaca di bawah ini :

Melemahkan Daya Tahan Tubuh

Profesor Lord dan para ilmuwan dari Universitas Birmingham telah meneliti, bahwa stress dan depresi yang diakibatkan patah hati bisa mengganggu fungsi sel darah putih yang disebut dengan neutrofil. Neutrofil sendiri fungsinya adalah memerangi bakteri tertentu seperti pneumonia.

Kalau kamu patah hati, neutrofil ini akan kalah melawan bakteri karena aktivitasnya ditekan oleh kadar hormon stres kortisol. Ini sebabnya ketika patah hati dan mengalami kesedihan mendalam, tubuh kamu tiba-tiba mudah terserang penyakit.


Kesehatan Otak

Putus cinta juga bisa mengganggu kesehatan otak, tepatnya pada bagian secondary somatosensory cortex. Di sinilah saraf anggota tubuh terganggu sehingga kamu bisa merasa nyeri otot dan pegal-pegal.

Tidak hanya itu, stress yang kamu rasakan juga bisa membuat otak gagal mengirim sinyal lapar yang membuat malas makan, bobot tubuh berkurang dan terkena magh.


Kesehatan Rambut
Tidak hanya leukemia, ternyata kerontokan rambut juga disebabkan oleh patah hati. Rasa stres dan depresi akibat patah hati bisa menghambat penumbuhan rambut.

Terganggunya Sistem Hormonal
Patah hati bisa membuat kelenjar adrenal dalam sistem hormonal meningkatkan produksi hormon adrenalin dan kortisol dengan tidak terkontrol. Umumnya, kuantitas hormon yang diproduksi setiap orang berbeda.

Dengan meningkatnya stress, maka ketidakseimbangan hormon juga semakin meningkat. Dampaknya sangat buruk, karena bisa meningkatkan tekanan darah dan membuat peredaran darah menjadi tidak lancer. Tidak hanya itu, kesehatan kulit kamu dapat terganggu. Jangan kaget ketika kamu baru putus, muncul bintik-bintik merah atau jerawat pada wajahmu.

Sakit Perut
Stres akibat patah hati bisa membuat produksi asam lambung dalam tubuhmu meningkat. Inilah yang membuat kamu merasa mulas dan terasa sakit pada perut. Selain itu, akibat nafsu makan yang berkurang, kamu bisa terkena sakit magh.

Maka dari itu, mulai dari sekarang, move on. banyak orang lain yang lebih mau mengerti tentang kehidupanmu. karena hidup itu cuman dikasih 1 Nyawa Oleh Tuhan. Pergunakanlah dengan sebaik-baiknya. terus apa yang harus kita lakukan kalau mengalami sakit hati?.
Kita lihat 20 Cara menanggulanginya di bawah ini :

1. MENANGISLAH! Angkat tinju tinggi-tinggi dan sesali diri: "Kok saya?". Jatuhkan diri ke lantai dan pukullah lantai dengan penuh perasaan: "Masa sih akhirnya hanya begini saja?" Kalau perlu, kamu mengamuk dan sambunglah dengan cucuran air mata sambil menangisi kejamnya perbuatan umat manusia. Kalau kamu nggak bisa nangis, sewa film English Patient biar air mata mengalir deras.
2. BIARKAN KESEDIHAN MELANDA Kamu boleh berduka cita. Ini lebih baik daripada memendam perasaan. Hanya saja, cobalah untuk tetap bersikap anggun. Jangan keliatan murung di hadapannya. Berakting sedih seperti pemain sinetron tidak ada pengaruhnya bagi orang lain.
3. CERITAKAN KESEDIHAN KAMU pada teman dekat atau keluarga. Kalau kamu bilang nggak ada seorang pun yang memahami situasinya, kamu salah besar. Kita semua pernah mengalami trauma putus cinta, jadi kita semua mengerti dan ingin melupakannya. Tapi jangan muntahkan perasaanmu pada semua orang yang kamu temui. Asal tahu saja, banyak orang sering tidak peduli dengan perasaan orang lain.
4. JANGAN KHAWATIR jika dia bertingkah seolah-olah berhasil mengangkat 10 ton beban dari pundaknya. Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk mengakui dengan terus terang mengenai perasaannya. Cepat atau lambat dia akan memperlihatkannya juga. Untuk sementara, kamu boleh ngerasa senang.
5. JAUHKAN DIRI KAMU DARINYA kalau itu membuatmu merasa lega. Asal aja kamu ingat-ingat lagi sulitnya untuk berlagak cuek pada saat kamu lagi butuh.
6. IKUTLAH LATIHAN KEBUGARAN Aliran endorfin akan menaikkan semangat kamu dan siapa tahu kecengan cakep yang tersenyum lagi aerobik itu akan melambungkan hati kamu.
7. MULAILAH UNTUK MEMBACA BUKU Susahnya kalau kehilangan kekasih adalah hilangnya seseorang untuk dirangkul. Membaca buku bermutu sebelum tidur, ternyata merupakan cara lebih ampuh.
8. NIKMATI BENDA-BENDA yang dibenci dia semasa kamu masih bersamanya. Bakarlah minyak aromaterapi dengan bau yang keras, konsultasilah dengan psikolog, masaklah makanan vegetarian atau pakai pakaian yang kamu suka tanpa takut dikritik.
9. POTONGLAH RAMBUT KAMU Secara simbolis memotang rambut berarti mengangkat beban dari pundak atau memulai sesuatu yang baru.
10. GANTI PARFUM KAMU Kamu nggak memerlukan lagi bau-bauan yang biasanya mengingatkan kembali pada hari-hari yang indah bersamanya.
11. HABISKAN WAKTU BERSAMA TEMAN-TAMAN Nikmatilah bergaul seperti masa-masa ABG dulu. Belief it, kamu bakal ngerasa lebih tenang setelah mendengat cerita sedih yang juga dialami teman-teman.
12. BERSIKAPLAH ASEKSUAL dan hindari lawan jenis untuk sementara waktu. Cara ini akan melancarkan jalan kamu menuju ketenangan emosi. Tapi kalau kamu nggak bisa melupakan keinginan untuk bermesraan dengan sang mantan, anggap saja itu hal yang biasa. Putus cinta sudah pasti membuat orang lebih rindu. Kalau akhirnya kamu bisa bertemu lagi, bukan pertanda anda kembali menjalin hubungan yang sudah gagal itu.
13. BERPIKIRLAH SECARA MATANG Yakinkan diri kamu kalau kejadian itu memang harus terjadi. Percaya pada kemampuan diri sendiri, itulah cara untuk menyembuhkan perasaan. Luapan kegembiraan tidak harus selalu berakhir di pelaminan. Putus cinta memang menyakitkan, tetapi tidak separah perceraian.
14. BUATLAH DUA DAFTAR BERBEDA Pada satu daftar, catatlah apa yang bikin kamu nggak bahagia dalam hubungan kalian. Kemudian, pada daftar satunya lagi, tuliskan apa yang kamu harapkan dari sebuah hubungan. Pakailah kedua daftar itu untuk membantu menghilangkan pola pikir negatif anda, yaitu adanya perasaan di tolak oleh si dia.
15. DENGARKAN jika teman-teman baik membeberkan kekurangan-kekurangan mantan kamu dan membantu kamu untuk memandang dia lebih realistis. Tetapi jangan teruskan pembicaraan yang bersifat ‘penuh kebencian’.
16. GANTILAH barang-barang di tempat tinggal kamu yang mengingatkan kamu padanya. Kalau tinggal berdekatan pindahlah sementara waktu kalau perlu. Singkirkan foto-fotonya. Berhenti mendengarkan lagu-lagu yang pernah kalian senangi. Ciptakan suasana baru dengan membeli CD baru yang nggak ada hubungannya dengan kenangan masa lalu.
17. GUNAKAN SEMUA KEKUATAN KAMU untuk mempertahankan keputusanmu. Hati kamu mungkin hancur lebur, tapi akhirnya apa yang tampak seperti kekuatan dari luar akan menjadi jalan keluar untuk penyembuhan di dalam diri kamu.
18. MANJAKAN DIRI KAMU Kamu dipaksa berhenti untuk mikirin orang lain. So, kumpulin aja seluruh tenaga itu untuk diri sendiri.
19. LAWAN RASA TAKUT Putus secara mendadak seperti dipaksa mengubah kebiasaan dengan tiba-tiba. Biar nggak takut menghadapinya sadari aja kamu mendapat pengalaman baru akibat perubahan itu, yaitu pematangan emosi yang ternyata bisa menguatkan watak.
20. CARILAH BANTUAN Meskipun kamu udah berusaha sekuat tenaga dan segala upaya untuk menyembuhkan diri and tetep gagal, cobalah untuk berkonsultasi dengan ahlinya (Psikolog juga boleh!). Beberapa hal yang dapat membantu kamu untuk bangkit lagi, adalah menerima saran obyektif dari seorang teman yang pendengar setia, ngobrol dengan teman-teman dan memusatkan perhatian agar sembuh dari sakit hati & kehilangan.

Semoga ini membantu meringankan beban anda. Tetap semangat !!!

Bagikan ke

Facebook Google+ Twitter

Search